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++++++やせたい4 こぶた( BMI25以上)++++++

1 :モナーマークの引っ越しセンター:01/12/17 12:53 ID:z/rs/p7u
運動すればいいんだけど、気力がわかなくてできない。
食べなければいいんだけど、ついつい食べてしまう。
そんな精神病患者にダイエットは可能なのか?
 
過食症や身体的にダイエットが必要な人と、拒食症やびゅーちほーぼでーを
目指している人用のスレをを分けてみました。
ただし、こじかとこぶたは姉妹スレということで、よろしくぴー♪

 BMI=体重(kg)÷身長(m)2
ただし、これはあくまで統計的に病気になりにくい範囲を表しているもので、
スタイルが良い云々ではありません。BMIは22くらいが適正とされています。ちなみに25を越えると高脂血症や高血圧などの生活習慣病になる確率は2倍以上になります。30を超えると肥満症として治療を要するとされてます。

参考サイト
http://www.web-doctors.jp/c_term/20010730.html

++++++やせたい3++++++
http://piza2.2ch.net/test/read.cgi/utu/996140118/l50
(1と2は探したけど、どうしても見つかりませんでした。
発掘された方がおられたら、カキコしてくださいm(_ _)m。)

2 :優しい名無しさん:01/12/17 14:00 ID:???
痩せる必要なんてないよ。苦しいだけだよ。

3 :優しい名無しさん:01/12/17 14:14 ID:???
身長169cm、体重74kg、BMI26
肥満だ。。。
やせねば。
半年前は58kgだったのにヒキになってデブになったよ。
どうにかしないとね。

4 :優しい名無しさん:01/12/17 14:21 ID:jjfKLUYJ
ホリケンサイズ ホリケンサイズ
ホリケンサイズ ホリケンサイズ
俺たちゃ子豚 ブーブブー
明日はアメンボ スーイスイスーイ
ホリケンサイズ ホリケンサイズ
ホリケンサイズでちっちゃいサイズ
ホリケンサイズでモテモテサイズ

5 :優しい名無しさん:01/12/17 14:23 ID:6SNTLazV
170/64です・・・・デブだよねぇ?
ハァ

6 :amethyst@ホリケン好き ◆vYueMMw6 :01/12/17 14:32 ID:???
つーか、とっくに BMIは35を超えてます(泣)。
大デブですわ。

まえはジムにも通ってたけど、家出して友人のところに
転がり込んでから、運動もできなくなった……。
どうしたらいいんでしょう?

7 :辰ちゃん鍋:01/12/17 14:55 ID:???
80kg。。。。
痩せたい、痩せたい、痩せるぞ。
でも、どーやって痩せるのかがわからない

8 :優しい名無しさん:01/12/17 15:15 ID:???
179cm 98kg BMIは98/(1.79^2)≒31

でも、何気に食欲ないから現在体重下降中…。
ほとんど何も食べてないに等しいから、食欲もどったら
あっという間に大台越えそうだよ(;´Д`)

9 :優しい名無しさん:01/12/17 15:17 ID:???
エフェドリンいいよ

10 :優しい名無しさん:01/12/17 15:23 ID:???
お菓子やめたら?

11 :優しい名無しさん:01/12/17 15:43 ID:???
>>5
全然デブじゃない。
普通。

12 :優しい名無しさん:01/12/17 16:47 ID:???
「1」を発見しました!
スレ初期の有益な情報が多く載ってます。
参考にしてくださいね〜。

#######-----やせたい-----#######
http://piza.2ch.net/utu/kako/985/985773133.html

13 :優しい名無しさん:01/12/18 23:31 ID:???


14 :amethyst ◆vYueMMw6 :01/12/19 22:37 ID:8n1TxcWF
鬱でひきこもりに近い状態だと、ダイエットの基本である「きちんと3食
食べること」ができないと思われるんですが……実際わたしが今そうですし。
みなさんどうしてますか?

15 :さやり ◆mCQgVES6 :01/12/20 13:08 ID:MHhC5eGl
あげますね

16 :優しい名無しさん:01/12/21 01:11 ID:???
私は一日一回どか食いして、あとはお腹が空いたら少しなんかつまむ程度で。
なのに、全然痩せないや、やっぱりすこしづつ3食食べないと痩せないのかなあ、、、
でも、3回食べると1回の量が多くなってしまうんだ。
ウエスト75とかで着れる服なくて辛いです。
お腹以外は普通です。

17 :優しい名無しさん:01/12/21 05:54 ID:???
>>16
やっぱり三食きちんと分けて食べた方が(せめて二食くらいに)
良いと思う。量に関しては、カロリーの少ない素材を使うことで、
低カロリーかつかさの多い食事は作れますよ。
米1/4合を炊飯器に入れて(水の量は2倍、つまり1/2合のしるしまで
入れて)、大根1,5cmくらいの厚さの輪切りを二枚、適当に細く切って
入れて、後はひじきと細切り昆布と刻みあらめ(海藻の一種)などを適当に
(私は大さじ一杯ずつくらい入れてる)炊いたご飯は、200kcalチョイくらい
で、かさもあって食べ応えあります。
水加減はあくまで基本なので、入れる海藻の量によって少し加減して下さい。

ウエストやせは、
1.腹筋(前の腹対策)
2.横向きに寝ころんで肘をついて上半身を支えた状態で、片足ずつ
20回くらい足をあげて、終わったらもう片方の足も同じようにするストレッチ(横の腹対策)
3.両手にダンベル持ってウエストひねり交互に合計30回くらい
結構引き締まります。
2.は今売ってるノンノに少し違うけど似たようなストレッチが載ってたし、
やりやすくて効果のある腹筋方法も載ってたので、興味があればご一読を。

18 :優しい名無しさん:01/12/22 18:12 ID:???
から揚げ

19 :さやり ◆mCQgVES6 :01/12/22 19:45 ID:gBdbmgND
あーまた結構食べてしまった…。
でも気分が悪いのではないのだから吐いちゃダメだ…。
我慢しよう

20 :優しい名無しさん:01/12/22 20:00 ID:???
>>16
典型的な「太る食生活」だろ、それ。

21 :amethyst ◆vYueMMw6 :01/12/23 02:25 ID:???
>>17 さん

>ウエストやせは
1〜3、参考になります。結果的に腹筋を引き締めないと、
バランスの悪い体になるんですよね。
わたしは、今年の初夏から初秋にかけて入院していましたが、
消灯過ぎたら、腹筋やってました。
そしたら、退院してもウエストサイズは変わらなかったです。
でも、いま全然やってないから、今の方が太いですね。

また、腹筋再開しようかな……。

>>19 さやりさん
>あーまた結構食べてしまった…。
>でも気分が悪いのではないのだから吐いちゃダメだ…。
はじめまして。
過食嘔吐は胃をあらしますからねぇ。
我慢がつらかったら、寝逃げにGOですぅ。

しかし、「こじか」は良くも悪くももりあがってるねぇ。


22 :優しい名無しさん:01/12/24 23:05 ID:???
保全

23 :16:01/12/25 19:04 ID:???
17sann
ありがとう!!せめて今日から腹筋ぐらいはします。
でも、ほんと詳しいなあ〜

24 :17:01/12/27 08:10 ID:???
>16さん
いえいえ、特に詳しくなんかないです。
ただ、過食症の時に何とか痩せようとフィッテやターザン、ファッション誌の
ダイエット特集号、果てはSaita(毎号何かしら痩せる方法が載ってる主婦雑誌)
など買いあさり、読みあさり、実行しては挫折(ちょっと運動したくらいで摂取カロリー
なんて消費しつくせないじゃんって思ってしまって)を繰り返してたんです。
でも結局、運動に関してはストレッチとかウォーキングとか筋トレとか、基本的なのが
一番かなあと最近感じます。

ついでに下腹引き締め運動も書いておきますね。有名なやつだから
ご存じの方も多いでしょうけど。
効果自体まだ始めたばかりで分からないけど便秘に効きます。

仰向けに寝転がって、両膝を胸の方にぎゅっと引きつける。
胸に付くくらい引きつけるのが望ましいです。
これを20〜30回。

あんまり関係ないかもしれないけど、もし過食症で太ってしまった方は
迷わず病院に行って薬を処方してもらうことをお勧めします。
効かない人もいるけど、効くと本当に楽になれますから。

25 :さやり ◆mCQgVES6 :01/12/27 21:05 ID:NkcfM5An
過食も嘔吐を伴わない人もいるんだもんねぇ…。
と変に納得。

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